Йога-нидра

Практика «йогического сна» или глубокого расслабления

Йога-нидра это способ "снять" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам помехи на пути глубокого расслабления, а так же на пути к способности сосредоточиться и реализовать наши идеи. Состояние «йогического сна» достигается с помощью нескольких техник - перемещения сознания по разным участкам тела в определённой последовательности; активации телесных ощущений; визуализации, основанной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Практика йога-нидры рекомендована не только тем, кто физически и умственно истощён, но и тем, кто устал от пассивного образа жизни,у кого пропало стремление и интерес к жизни. Йога-нидра омолаживает, возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Йогический сон поможет создать дополнительный прилив сил и энергии. Практика йога-нидры особенно важна для людей, которые страдают от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. А также тем, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Мы стремимся прийти к пограничному состоянию, соятояниею между сном и бодрствованием. Здесь Вы сможете создать контакт со сверхсознательной и бессознательной частью вашей психики, где собраны прошлые воспоминания. Осознать негативные или болезненные переживания, которые были спрятаны глубоко в бессознательной части нашей психики. Однако они всё же очень активно оказывают влияние на нашу жизнь, являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в подсознательной области находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие реализации через наше сознание. Не секрет, что напряжение - это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные желания получают выход, а следовательно уходят напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.

Похожий процесс реализуется и в нормальном сне, когда мы видим сновидения. Эти сны состоят из случайно выбранных импульсов. В йога-нидре мы осознанно создаём наш собственный сон, визуализируя широкое разнообразие символов, которые имеют мощное и универсальное значение. Эти «быстрые образы» вызывают другие, в целом не связанные воспоминания из глубин подсознания, и каждое воспоминание в свою очередь наполнено эмоциональной нагрузкой. Таким образом, многие виды напряжений уходят, и ум освобождается от ненужной ему информации.

Итак, йога-нидра способствует:
• омоложению и исцелению,
• созданию дополнительного притока энергии, радости, творческой энергии,
• воздействует на корни болезней, различных проблем и страхов,
• избавлению от вредных привычек,
• повышению работоспособности, иногда в несколько раз,
• укреплению памяти,
• пробуждению творческого потенциала, скрытых сил и возможностей.

Современный ритм жизни приводит к перенапряжению организма на всех уровнях, перенасыщению сознания негативной информацией, которую оно зачастую не успевает должным образом отфильтровать. Мы, сами того не замечая, носимся с огромным багажом мелких и крупных стрессов, страхов, волнений.
Йога-нидра позволяет высвободить и «растворить» блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании.